百合粥不僅色香味俱佳，營養(yǎng)也是杠杠的 -中藥飲片代工

自新冠疫情爆發(fā)后，網(wǎng)絡(luò)上一大批人都在趁機(jī)推銷各類滋補(bǔ)產(chǎn)品或防疫藥品等，還有一大批人成了所謂的“營養(yǎng)學(xué)家”，動輒就說人體的健康危機(jī)，就是因為不會吃飯造成的。

尤其在張文宏醫(yī)生在某些論壇上稱：“我跟你們講，現(xiàn)在中國的孩子早上只能吃兩樣?xùn)|西，要么是雞蛋、牛奶，還有高營養(yǎng)的三明治這些都可以吃，他不吃也不行，你說非要吃，不吃了不上學(xué)。”這番話瞬間將人們的飲食結(jié)構(gòu)習(xí)慣矛盾激化，成了廣大網(wǎng)友熱議的話題。

其實(shí)，中國地域遼闊、人們的飲食習(xí)慣也存在許多差異。但是，無論南方人，還是北方人，都有早上喝粥的習(xí)慣。只不過，南方人的粥碗里喜歡加入皮蛋瘦肉絲或排骨等，制作的粥品是咸口，而北方人早上喝粥時，多喜歡喝大米粥、小米粥以及八寶粥，習(xí)慣于往粥里加點(diǎn)糖。這么看來，只是喝簡單的米粥的確比不上喝牛奶有營養(yǎng)。

但是，如果我們在做大米粥時，往里面加些百合干就不一樣的。百合干以龍牙百合的營養(yǎng)更足，品質(zhì)好的龍牙百合表面呈黃白色或淡棕黃色，平均每100克百合干中，含有約3．36克蛋白質(zhì)，其含量是其他根莖類蔬菜的2—5倍，此外，還含有豐富的維生素以及鈣、鋅、鉀、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，是備受人喜歡的藥食兩用的滋補(bǔ)品。

2015年的《中國藥典》中記載稱百合干能“養(yǎng)陰潤肺，清心安神。用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。”有關(guān)研究表明，百合干具有升高白細(xì)胞的作用，因此，癌癥患者就可以多進(jìn)食百合粥滋養(yǎng)身體哦。

其實(shí)，百合干和粳米簡單煮好的粥品反而讓人更為喜愛。經(jīng)過小火慢燉的百合粳米粥，色澤潔白，大道至簡。這碗揉入了百合清香棉糯的粥品，又有誰敢說沒有營養(yǎng)呢？